Les ongles sont un indicateur de notre santé. On lit partout qu’il faut qu’ils soient roses, lisses et sans défaut. Je vois sur le web les questions que vous vous posez sur les soins à apporter à vos ongles, vous vous demandez comment les garder sains et de façon naturelle. Vous regardez les conseils que vous pouvez trouver sur différents sites sans jamais avoir toutes les réponses ? Je vous livre ici tel un guide, tout ce qu’il faut savoir pour avoir de belles mains !

La santé des ongles : décryptages des symptômes.

Tout d’abord, les ongles sont-ils réellement un indicateur de bonne santé ? Ils peuvent en effet vous alerter sur certaines carences. Petit tour d’horizon des cas les plus fréquents :

• Ongles jaunes: souvent liés au tabac, à l’âge, mais aussi à une utilisation de vernis sans base protectrice qui permet d’isoler la kératine et de protéger vos ongles. Si vous avez éliminé ces causes, c’est peut-être une mycose.
• Ongles tachetés: Bénin, pendant longtemps on a cru à une carence en calcium, mais il s’agit en fait de petits chocs qui disparaîtront à la repousse.
• Ongles cassants, mous: la kératine est souvent fragilisée par l’utilisation de produits agressifs (nettoyants, chlore, produits chimiques…) ou d’un lavage excessif des mains. Cela peut aussi démontrer une carence en fer, en zinc ou en vitamine B.
• Ongles incurvés : fréquents à la ménopause, mais aussi liés à la carence en fer ou vitamine B.
• Ongles ondulés : ces vagues sont dues à des chocs répétés, souvent causées par une manucure trop agressive. Si ça ne disparaît pas, alors c’est peut-être un eczéma ou une bactérie.

D’autres aspects des ongles peuvent être les conséquences de certaines maladies plus graves, il est conseillé de consulter un médecin en cas de doute.

Comment garder des ongles sains et en bonne santé ?

Garder des ongles sains et avoir de belles mains, ne se résume pas à une simple manucure. En effet, c’est un entretien quotidien qui passe par l’hydratation, l’alimentation et l’apport en vitamines.

Entretenir ses mains au quotidien.

La manucure est un élément essentiel pour la beauté des mains et des ongles. Cependant, il ne faut pas qu’elle soit trop agressive ni trop fréquente. Pour entretenir vos mains, voici les étapes à suivre :

• Utilisez une brosse à ongles pour les nettoyer et enlever toutes les impuretés.
• Hydratez vos mains et vos ongles au moins une fois par jour et le soir de préférence.
• Coupez vos ongles ! Mieux vaut les avoir courts pour un meilleur entretien et en plus c’est la mode.
• Entretenez vos cuticules avec une huile ou une crème spéciale. En effet, cela sera plus facile pour les repousser à l’aide d’un bâtonnet en bois. Il ne faut pas les couper ou les décoller elles sont une barrière protectrice pour les bactéries.
• Pensez à toujours poser une base avant votre vernis préféré. Cela protégera vos ongles des pigments utilisés dans les vernis.
• Évitez les dissolvants à l’acétone qui sont trop agressifs.
• Et surtout, laissez-les respirer de temps en temps. En effet, vos ongles ont besoin de souffler entre deux poses de vernis.

Mais la santé de vos ongles ne se résume pas à une bonne manucure. En effet, leur aspect est souvent dû à des carences, une mauvaise alimentation, de la fatigue et du stress. Alors, comment améliorer l’aspect de vos mains ?

Nutrition et vitamines : Misez sur une méthode naturelle !

Même si aucune étude n’a prouvé que l’alimentation ait une incidence sur nos ongles, de bonnes habitudes amélioreront votre hygiène de vie et par conséquent votre santé.

Plutôt que de dépenser votre argent dans des compléments alimentaires qui sont toujours à utiliser avec précaution et dont l’efficacité reste encore à prouver, il est plutôt conseillé d’adapter votre régime alimentaire selon vos besoins.

Pour que vos ongles soient solides et pour les maintenir en bonne santé, vous avez besoin des vitamines du groupe B, d’acides aminés, de zinc, de fer, de calcium… quels sont les aliments à privilégier pour éviter les compléments alimentaires ?

• Les protéines animales : œufs, viandes rouges, poissons et fruits de mer, abats
• Les légumineuses
• Les céréales complètes
• Les fruits à coque
• Les laitages : pour les intolérants, privilégiez du jus végétal enrichi en calcium.
• La bière avec modération bien sûr !

Et la petite astuce, accompagnez vos plats de légumes. En effet, ils aident à garder les minéraux essentiels pour vos ongles.

La santé des mains : une histoire de femme, mais pas que…

Pour finir, on pense souvent que seules les femmes prennent soin de leurs mains, mais ces conseils sont aussi valables pour vous messieurs.😉